フォンドボーとは料理の基礎

結論から言いますと間違いなく痩せられます!!

低糖質や糖質0gは何となく言葉の意味合いでわかりますが、｢ロカボ｣ってどんな意味なのか疑問に思いませんか?

その他に｢糖質制限食｣、｢炭水化物制限食｣などの言葉も聞いたことがありませんか?

どの言葉も言い方が違うだけで、｢低炭水化物ダイエット｣のことをさします。

｢低炭水化物ダイエット｣とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法の一種であり、それらを減らす代わりにタンパク質と脂肪が豊富な食べ物を積極的に食べる食事法です。

なぜこのダイエットをすれば痩せられるのか?

肥満や糖尿病を治療できるのか?

炭水化物＝糖質＋食物繊維のことをいい、糖質は主に体を動かすためのエネルギーを生み出し、食物繊維は腸内環境を整えくれます。

太る原因として摂取した糖質が多すぎると、エネルギーに変換しきれなくなり、余った糖質が全て｢脂肪｣になってしまうからです。

でも糖質を摂取しないとエネルギーが生み出されない、そう思った方もいると思います。

安心してください!

体内ではエネルギーを生み出す際、糖質が足らなくなると体の脂肪を分解してエネルギーを生み出します。

だから体重が減り、肥満を解消できるのです。

糖尿病は遺伝でなる方もいますが、だいたいは肥満体質の方や糖質を過剰に取っている方に多いといわれているのでこのダイエットで糖尿病も改善できます。

最近、スーパーなどでカロリーオフのカップ麺や低糖質、糖質0gと書かれた商品の販売が多くなり、あるコンビニではパッケージに｢ロカボ｣と書かれている商品が置いてあり、あるラーメンチェーン店では普通の麺とロカボ麺を選べるようになりました。

いろんな飲食店で｢低炭水化物ダイエット｣している人むけの商品が増えております。

断食など無理したダイエットをすれば早く痩せられるかもしれませんが体を壊す原因になる可能性もありますし、リバウンドの原因になりかねません。

無理しないで少しずつ体質を変えていくことを心がけましょう。